新しい働き方をしてる人のための「否定されない伝え方」

働き方の多様化が進む中で、週休3日勤務やフリーランスといった「普通（一般的な会社員）」とは違う働き方を選ぶ人が増えています。しかし、その新しい働き方が周囲に理解されず、否定的な言葉を投げかけられてしまうことも少なくありません。

この記事では、そんな否定的な反応を受けたときにどう対応すればよいか、そして相手に伝わりやすい伝え方のコツを具体例とともに紹介します。自分らしい働き方を続けながら、周囲との関係も穏やかに保つためのヒントをお届けします。

あんず

この記事はこんな方におすすめです。

働き方を変えたことで、家族や周囲から否定的なことを言われたことがある方
親や身近な人に働き方を心配され、どう伝えるべきか悩んでいる方
自分らしい働き方を選びたいけれど、人の目や評価が気になって一歩踏み出せない方

働き方が「普通じゃない」と見なされるときのあるある
新しい働き方に対して否定的な反応が返ってくる理由とは？
否定的な反応へ対応するときのポイント
ゆるい伝え方の例
無理に理解してもらわなくても大丈夫
まとめ

働き方が「普通じゃない」と見なされるときのあるある

従来のフルタイム勤務から外れた働き方をしていると、周囲からの疑問や戸惑いの声が上がることがあります。ここでは、そんなときに実際によく聞かれる言葉や反応を紹介します。

本当に生活できるの？

「それで本当に生活できるの？」という質問は、週休3日やフリーランスなどの新しい働き方をしている人なら一度は言われたことがあるのではないでしょうか。

この言葉の裏には、「働かない＝収入が少ない」「収入が少ない＝不安定」という思い込みがあります。

実際には、収入の仕組みを整えたり、生活コストを見直すことで十分に成り立つ働き方です。しかし、伝える相手がその背景を知らないと、単純に「そんな働き方は無理」と感じてしまうものです。

だからこそ、まずは「この人はどういう前提で話しているのか」を冷静に読み取りましょう。そして、必要以上に説明せず、「自分はこうしてうまくやっている」という事実を淡々と伝えるのがポイントです。

あんず

わたし自身、会社員を辞めるときに「どうやって生きていくの？無理だよ」と当時の上司から言われました。

うちの会社はそんな制度ないから無理

「うちの会社じゃそんな働き方できないよ」と言われることも多いです。

これはある意味当然の反応です。自分が会社に属していて、働き方が制度によって決まっている場合、柔軟な働き方を選ぶ自由があるという発想自体が難しいのです。

ここでは、相手が「できない」という事実を話しているのであって、あなたを否定しているわけではありません。

とはいえ、「無理」と言われることで、どこか自分の選択を軽く否定されたように感じてしまうこともあります。

そんなときは、「そうですよね、会社の仕組みだと難しいこともありますよね」と一度相手に寄り添う言葉を返すと、対話の空気が和らぎます。

「いつまでそれでいくの？」などの言葉にモヤッとする

「その働き方、いつまで続けるつもり？」「長い目で見て大丈夫なの？」といった言葉は、心配のように聞こえて実はプレッシャーになることがあります。

この手の質問には、将来への不安や「働くとはこうあるべき」という価値観が強くにじんでいます。

相手の意図が悪意でなくても、自分の選択を「仮のもの」として扱われると、自信が揺らくものです。

そんなときは、「このスタイルでうまくいっています。必要があれば変えますけど、今はこれが合ってます」と軽やかに返すと効果的です。

未来のことを断言せず、今の状態に納得している姿を見せることで、相手も口をはさみにくくなります。

新しい働き方に対して否定的な反応が返ってくる理由とは？

自分が納得して選んだ働き方なのに、なぜ否定されたり理解されなかったりするのでしょうか？それには、人それぞれの価値観や環境、感情が深く関わっています。この章では、否定的なリアクションの背景にある「本当の理由」を冷静に読み解き、受け止め方のヒントを紹介します。

相手が「自分の常識」で判断しているだけ

人はどうしても、自分が生きてきた経験や環境を基準にものごとを判断しがちです。

たとえば「正社員で週5日勤務」が当たり前の人にとっては、それ以外の働き方は「変わってる」と映ります。

しかし、それは単に相手の常識であって、あなたの選択が間違っているわけではありません。

自分の中の当たり前がすべてだと信じている人は、新しいものを受け入れる余白が少ないのです。

否定の言葉が返ってきたときは、「この人の地図ではまだ載ってない世界なんだな」くらいに、一歩引いて見てみましょう。そうすると、気持ちが楽になります。

嫉妬・不安・理解不足が背景にあることも

相手の否定的な言葉の裏に、ときには嫉妬や不安が隠れていることもあります。

「そんな自由な働き方ができるなんて羨ましい」「自分にはできないから不安になる」といった感情が、無意識のうちに否定として表れるのです。

また、相手がその働き方の仕組みや価値を知らない場合、「よくわからないから怖い」という防衛反応が出ることもあります。

だからこそ、相手の反応に過敏になりすぎず、「この人は今、理解のそとにあるものに戸惑ってるんだ」と捉えると、心の距離を保てます。

自分の価値観が揺らぐのが怖い人もいる

他人の選択がうまくいっている様子を見ると、自分のこれまでの選択が正しかったのか疑問が湧くことがあります。それが怖くて、無意識に否定する人は少なくありません。

「そんな生き方もあるんだ」と思うより、「いや、それは特殊だし続かない」と思うほうが、自分の価値観を守りやすいからです。

否定の言葉は「自分を守るためのもの」でもあります。相手がそうした心の防御をしていると気づけると、自分が攻撃されたように感じずに済みます。

否定的な反応へ対応するときのポイント

否定的な言葉を受け取ったとき、つい感情的になったり、必要以上に自分の選択を正当化したくなったりしまうものです。しかし、相手との関係を壊さず、自分の軸を守るには、少し冷静な対応が求められます。この章では、否定的な反応へのうまいやり取りのコツを解説します。

否定されたときに感情的に反論しない

感情的に反論してしまうと、議論になり、相手との距離が余計に広がります。

否定の言葉にショックを受けたとしても、一呼吸おいてから対応することで、自分の冷静さを保てます。

そう感じられるのも無理ないですよね
たしかに一般的には珍しい働き方かもしれません

このように、一度相手の言葉を受け止める姿勢を見せることで、相手の攻撃モードを解除できます。冷静な対話を心がけることで、相手の態度も変わってくることがあります。

働き方を正当化しすぎないのがコツ

自分の働き方を説明するうえで、「これがいかに正しいか」を力説しすぎると、逆に相手に防御心を抱かせてしまいます。

「そんなに言い張らなくても……」と感じさせてしまうと、それ以上話が進まなくなります。

大事なのは、自分のスタイルを押しつけず、「今の自分にとってちょうどいい」と淡々と話すことです。

あくまで選択肢のひとつとして紹介する姿勢のほうが、相手も聞く耳を持ちやすくなります。

「自分にとってはこれが合ってるんですよ」で十分

否定されたときに一番シンプルで有効なのが、「自分にとってはこのスタイルが合ってるんです」という伝え方です。

これは反論でも正当化でもなく、事実の表明なので、相手がそれ以上否定しにくくなります。

また、「これが正しい」「あなたもやるべき」と言っているわけではないので、相手に余計なプレッシャーも与えません。

自分の気持ちを素直に表現することで、相手との対話の質も変わってきます。

ゆるい伝え方の例

自分が選んだ新しい働き方を話すとき、真正面から「自分のやり方が正しい」と主張してしまうと、相手に身構えさせてしまうことがあります。特に、働き方に対して固定観念を持っている人ほど、「それって甘えてない？」「そんなことで大丈夫？」と反発したくなってしまうものです。

そんなときは、あえて少しゆるく、やわらかく伝えることで、相手の心の壁を低くできます。以下では、よくある言い方と、それをゆるく伝える工夫をした例を紹介します。

✕「1日4時間しか働かないのが目標なんです」
→ 〇「最近、短い時間で成果を出せるように工夫してるんですよ」
→ 「〜しか」と言うと“制限”や“わがまま”に聞こえがちですが、「工夫してる」と言えば前向きな努力に変わります。
✕「フルタイムだと疲れちゃって……」
→ 〇「今は生活のリズムを整えるのが大事で、少し調整してます」
→ 弱音に聞こえやすい表現を、「調整中」と言い換えることで、自分を責めずに話せます。
✕「会社のルールに縛られたくないんです」
→ 〇「今は自分の裁量で動ける働き方を試していて、合ってるみたいです」
→ 「縛られたくない」は攻撃的に聞こえることもあるので、「試している」という言い方にすることで、柔らかくなります。
✕「もう人と関わる仕事はしたくないんです」
→ 〇「今は集中して取り組める個人作業が向いているなと感じてます」
→ 否定形ではなく、「向いていることに気づいた」という表現に変えると、共感を得やすくなります。
✕「週5で働くとか、正直もう時代遅れですよね」
→ 〇「働き方って、今すごく多様になってきましたよね」
→ 一方的な否定よりも、全体を肯定する表現を使うことで、対立構造を作らずに済みます。

無理に理解してもらわなくても大丈夫

新しい働き方を選ぶと、どうしても「理解してもらうこと」が課題になる場面があります。しかし、すべての人にわかってもらおうとする必要はありません。むしろ、理解されない前提でいたほうが心がラクになることもあります。この章では、他人の理解を無理に求めなくても大丈夫な理由と、自分を守るための考え方をお伝えします。