連載・チャレンジ

習慣改善チャレンジの最終週では、「未来の自分のためになる良い習慣」を1つだけ取り入れることを目指します。読書、運動、日記、勉強など、小さな一歩から始めて、習慣改善を“続く変化”に変えましょう。Week1〜3でつくった余白を、自分の成長に活かすステージです。

習慣改善チャレンジのWeek3では、悪い習慣に戻らないための「仕組みづくり」に挑戦します。自分に合った楽な方法で続けやすい環境を整え、失敗しても柔軟に対応しながら習慣改善を長続きさせるコツをわかりやすく解説しています。

ブックマークを整理して、仕事に必要な情報へスムーズにアクセスできる環境をつくりましょう。使わないリンクの削除やフォルダ分け、並べ替えなど、たった15分で作業効率がグンと上がる実践ワークを紹介します。

スマホの通知を見直して集中力を取り戻す15分ワークを紹介します。必要な通知と不要な通知を見極め、設定を調整するだけで、仕事中の「気が散る」を大幅に減らせます。1日15分でできる片づけチャレンジDay4です。

仕事の未読メールや重要な連絡が埋もれていませんか？この記事では、メール受信箱をスッキリ整理する4つのステップを紹介します。たった15分で、探す手間とストレスを減らすワークに取り組めます。

パソコン内の散らかったファイルは、作業効率を下げる大きな原因です。ファイル探しのムダ時間を減らすための簡単な整理方法を紹介。不要ファイルの見直しからフォルダの分類、よく使うファイルの配置まで、15分でできる実践的なワークを解説します。

たった15分でできる！デスクまわりの片づけワークで仕事環境をスッキリ整え、集中力と作業効率をアップ。不要な紙類や文房具の整理、定位置決めまで丁寧に解説します。忙しい人でも無理なくできる実践チャレンジです。

1日15分×5日間で、仕事環境をスッキリ整える片づけ習慣チャレンジ。デスクやPC、スマホまわりをテーマごとに見直して、集中力アップ＆作業効率を改善！仕事に集中できない、散らかりが気になる人におすすめの実践ワークです。

習慣改善チャレンジのWeek2では、前週に洗い出した「やらなくてもいいこと」の中から、特に「無意識に繰り返してしまっている悪い習慣」に注目し、それを1つ手放すための行動を実践します。時間を奪うクセを見直し、「どうやってやめるか」を具体的に決める1週間です。

悪い習慣をやめるための習慣改善チャレンジWeek1では、まず「やらなくていいこと」を見える化し、手放せる習慣を見つけるワークを紹介します。無理なく始められる具体的な方法で、4週間の習慣改善の第一歩を踏み出しましょう。