連載・チャレンジ

悪い習慣をやめるための習慣改善チャレンジWeek1では、まず「やらなくていいこと」を見える化し、手放せる習慣を見つけるワークを紹介します。無理なく始められる具体的な方法で、4週間の習慣改善の第一歩を踏み出しましょう。

無意識の悪い習慣を見直し、自分のための時間を取り戻す「4週間の習慣改善チャレンジ」の概要を解説します。ダラダラSNSや無駄な人付き合いなど、日常の中に潜む時間泥棒を手放し、空いた時間で自分にとって本当に大切なことに向き合う準備をしましょう。

定時退社を目指す残業削減チャレンジの最終回では、周囲に時間管理への意識を伝え、チームでタスクを共有し、仕事の進捗や課題を前倒しで報告するコミュニケーション術を解説します。周囲と協力しながら効率的に定時退社を叶えましょう。

残業削減チャレンジのWeek3は、定時退社を阻む無意識の習慣を見直し、意図的に手放していく1週間です。無意識の行動を可視化し、終業時刻から逆算する働き方と、定時で終えるためのルーティンを身につけましょう。

残業削減チャレンジの【Week2】では、1日の行動ログをもとに、やるべき仕事を「緊急度×重要度」で仕分けし、タスクの順番を最適化します。また、自分だけの「時間を守るルール」を設定することで、効率的に仕事を進める習慣が身につきます。

残業削減チャレンジWeek1は、なんとなく忙しいを脱却するための第一歩として、行動ログを記録します。やらなくても困らないことを見つけて、業務と時間の見える化を進めましょう。ムリなく始められる具体的なステップをご紹介します。

もう残業をやめたい人に実践してほしい、定時退社を目指すステップアップチャレンジです。30日（4週間）で少しずつ仕事の進め方や時間の使い方、周囲との関わり方を見直し、無理のない定時退社を目指します。